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记者 陶春燕
“不久前，我接待了一个高中一年级的男生。他学习成绩一直在班里名列前茅，平时身体健康，表现出色。但突然有一天，他在教室里大声哭泣，无法控制自己的情绪。他说他不想哭，却无法停止......我告诉他的家长，他可能患上了抑郁症，但家长并不认可。”7月11日，在“向阳成长 护航行动”主题记者见面会上，谈起备受关注的中学生抑郁症，聊城大学心理咨询师曹晖感慨颇多。
从事心理健康教育近30年，曹晖谈到，大多数父母不了解、不理解，甚至不相信他们的孩子可能患上抑郁症。往往简单地认为这是青春期的叛逆、逆反或不听话，因此很容易忽视那些已经出现抑郁症状的孩子。只有当孩子不愿意上学、无法上学，甚至出现自杀的想法或行为时，家长才会意识到问题的严重性。“调查显示，中学生中抑郁症状的检出率为23.7%-54.4%，其中重度抑郁症状的检出率为3.3%-9.68%。因此，“中学生抑郁”已经成为一个非常值得关注的常见现象。”曹晖说。
对于容易导致中学生抑郁的原因，曹晖称，中学生所处的青少年阶段是一个极其特殊的阶段。一方面，从生理上来看，青少年正经历着青春期的发育，体内激素水平发生巨大变化。激素的影响使得孩子们的情绪常常波动较大，但与此同时，他们的大脑和心理发展的速度相对较慢，导致青少年群体的个体发展处于不平衡的状态。另一方面，从社会因素来看，青少年需要面对人生中的多个重大选择和转折，如中考、高考、工作等。这些社会和生活上的变化可能引发情绪波动等，进而易诱发抑郁症。需要注意的是，家庭教育方式不当、家庭不完整也是导致抑郁症的因素。
中学生的抑郁表现与成年人有所不同。“最新的研究表明，中学生患抑郁症的前兆并不一定表现为情绪低落和悲伤，而是焦虑和易怒。”曹晖称，家长和教师应该对中学生无缘无故发脾气、暴躁等情绪变化予以重视。抑郁的治疗原则是尽早治疗，对于中学生抑郁症患者，心理治疗是首选。如果无法进行心理治疗或心理治疗无效，可以考虑药物治疗，但应坚持药物治疗与心理治疗同等重要的原则。
其次，保证足够的睡眠时间非常重要。睡眠对身体和心理健康至关重要。如果睡眠不足，可能会加重抑郁症状。大多数年轻人需要每晚7-9个小时的睡眠，以保持最佳的健康状态。
另外，参加适度的体育锻炼也是必要的。运动可以刺激大脑释放化学物质，提高情绪。每天至少锻炼30分钟，有助于改善抑郁症状。也可以和朋友一起做运动，也可以选择散步或慢跑等活动。
“最后，切记，重度抑郁症的青少年是没办法自己控制症状的，这时候一定要去相关机构为青少年治疗。”曹晖说。
